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1.美日
2.俄罗斯
3.军事演习
4.军舰
5.演习

据外媒报道称，近日日本伙同美国，集结大批

军舰

在

俄罗斯

家门口周围。按照

美日

媒体的说法，他们这是要在这片区域进行

军事

演习

，并单方面将这里划定为禁航区，禁止其他国家航船进入和靠近。并发出警告称，如果执意闯入，美日不排除动用军事力量将其击沉。美日在俄罗斯家门口搞事情，当然会引起这头“北极熊”的不满。不过很快俄罗斯也做出霸气回应，毫不客气地直接派出军舰抵达北方四岛，干扰双方演习。

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因为俄罗斯很清楚，对这些无赖国家警告是没有任何用处的，与其白费口舌不如直接让他们看到实际行动。据知情人士爆料称，此次美日联合演习集中在两个地方，一个是在熊本县举行的“山樱”联合演习，另一个是在新潟、群马县举行的“森林之光”演习。美方十分重视这次军事演习，他们派出了数千名海军陆战队的队员，日本则更加捧场，直接派出5000名海上自卫队的士兵。有消息称，这是近半个世纪以来，美日联手举行规模最大的一次军事演习。

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不仅出动了大批士兵，而且还调集了大批军舰，此外还包括CH47直升机以及V22鱼鹰旋翼机这些一流的海战武器。这样的规模很多人一眼看上去就知道，这哪里是海上军事演习，而是明摆着是为了登陆岛屿作战在做准备。如果真是这样的话，那么美日的做法明显就是在针对俄罗斯，而且释放的信号很强烈。但俄罗斯可不是一个任人欺负的国家，得罪他们肯定是要付出代价的。这次美日联手上门挑衅，俄罗斯可没有忍气吞声，更没有抱着所谓退一步海阔天空的心态。

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而是立即下令出动太平洋舰队的新型布雷扫雷舰前往北方四岛地区进行海试，这还不算完，他们还有更大的动作。那就是调集大批大型军舰日本和俄罗斯之间的千岛群岛和萨哈林岛区域进行实弹射击演习。很快美方就察觉到俄罗斯强硬的行动充满了浓烈的火药味，所以他们选择提前结束在俄罗斯家门口的军事演习。俄罗斯这波霸气操作让人看了着实激动，在美日面前他们也算是打了个漂亮的翻身仗。因为最先认怂的是美日，俄罗斯这次也给我国很好的上了一课，教训敌人就得用强硬的手段，直接出手往往比跟他们动嘴皮子效果来得更加直接。

发布于：安徽

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1.哈佛大學

★

中國人喝了2000年，卻不當回事

不過，耗費巨資的研究卻是我們國家三千年前就認識到。中國人喝粥的曆史已至少有2572年，最早《周書》就有記載，早在醫學剛剛發明的時期，粥是作為藥物使用的重要的而且是主要的治療手段。

• 北宋文人張耒，對米粥養人的體會很深，認為每日清晨吃米 粥是進食補養的第一妙訣。

• 北宋文豪蘇東坡，也經常食用米粥以調補，他的體驗是夜晚 吃粥更妙,

• 詩壇壽翁陸遊，享年八十有六，他深受米粥補養之益，從中 悟出吃粥養生是延年益壽最簡便有效的妙法，大讚“隻將食粥致神仙”

我國從黃帝時期就發現了粥的作用，中國人越來越不當回事，結果人家哈佛拿去研究了，他們又多一項研究成果，中國人才反應過來，原來喝粥長壽啊！

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中老年人春天必喝粥

很多人聽到粥，就覺得隻是養胃，春天氣候，是最適合喝粥的季節，這時候喝粥養生不僅能延年益壽，還能更好的滋潤肌膚，緩解秋燥。

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“玉米是當之無愧的第一黃金主食”，其中所含的“全能營養”適合各個年齡段的人群食用。

德國營養保健協會曾對多種常見主食進行營養分析，發現玉米的營養價值和保健作用是最高的：

玉米中的維生素含量非常高，是稻米、小麥的5-10倍。同時，玉米還含有核黃素、維生素等營養物質，能有效預防心髒病。春天食用不但能祛燥，還有助於延緩衰老。

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長南瓜粥屬溫性，有補中益氣、清熱解毒的功效。

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菠菜、芹菜、芫荽、芥菜、韭菜、蔥、蒜，一起放著煮粥，能夠帶來一年的福氣。民間說：芹菜代表勤勞，大蒜代表會算錢，蔥代表聰明，韭菜代表天長地久，芫荽代表緣分，芥菜代表新春發財。

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小米熬成的小米粥素有“代參湯”之美稱。小米不僅有養胃的功能，還能助眠安神，對緩解壓力、緊張很有效。所以：晚上睡不著覺，不妨喝點小米粥。生病後，產後以及體質虛弱者都可以服用，可以滋陰補血。一年四季均可服用。

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小米富含多種營養元素及微量元素，具有很好的補血效果。另外由於小米未經大米那樣的精製工序，所以保留了大部分的營養，其營養價值要比大米高很多。

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大棗、糯米同煮，再放入適量白糖，有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效，對於食欲不振、慢性腸炎、高血壓的人更適用。

“兩粥一飯”中最重要的部分是早晚喝粥。大量的調查資料表明，生活在如皋和巴馬的百歲老人中有74%的人每天早晚都要喝粥。 中國中醫科學院教授楊力說：

早晨是脾胃值班的時間，此時喝粥養的是胃；

傍晚(17—19點)是“腎經當令”，此時喝粥，補腎事半功倍。

此外，老年人身上不同程度存在著腎精不足的問題，傍晚喝粥，可起到補腎益精的作用。

因此：

中老年人早上可以喝點雜糧粥，能提神養氣；養胃的話，山藥粥最好。如果要補鈣的，加點牛奶（豆漿）。

晚上喝點甜粥能鎮靜安神，如百合粥；黑豆粥補腎效果最佳。

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粥不隻是養胃，還是延年益壽的要訣，上麵排行榜裏的5碗粥，給朋友們都看看！養生不言遲，堅持下去必有後功！

來源：央視網綜合自中國經濟網、健康圈

提醒：以上內容僅供參考，並非適合所有人群，建議在醫師的指導下調理。

發布於：北京